Diététicienne-nutritionniste à Clamart Près de Meudon, Châtillon...

Perdre du poids avec votre diététicienne

La première chose à laquelle l’on pense lorsque l’on va voir un nutritionniste ; la perte de poids. Que vous souhaitiez affiner votre silhouette après une période de stress ou de laisser-aller pendant laquelle vous avez pris quelques kilos ou que vous soyez suivi par une équipe médicale en raison d’un surpoids qui menace votre santé, il est vivement déconseillé de suivre un régime alimentaire seul.

Le rééquilibrage alimentaire

D’abord, parce que beaucoup se méprennent et confondent régime et désalimentation. Résultat, ils développent des carences alimentaires et souffrent de dénutrition. C’est pourquoi perdre du poids près de Meudon de façon saine est crucial. Toutefois, cela demande de connaître les principes fondamentaux de la nutrition et de savoir les appliquer ; c'est comme ça que je vous aiderai.

Dès lors, ce que je vous propose à Clamart, c’est de mettre en place rien que pour vous un programme nutritionnel adapté qui vous permette, effectivement, de perdre de poids, mais également d’améliorer votre bien-être, tant bien au niveau physique que mental, et ce que le long terme. Cela s’appelle le rééquilibrage alimentaire.

Suivant les fondamentaux de la diététique, ce principe consiste à créer des habitudes alimentaires qui répondent aux besoins de votre organisme (comme l’énergie, les nutriments, l’équilibre entre les macronutriments, par exemple), sans pour autant vous priver. Pas besoin de vous inquiéter d'une éventuelle "traversée du désert" alimentaire : je serai là pour élaborer des menus perte de poids, adaptés selon vos goûts, et qui pourront vous servir d’inspiration par la suite, une fois que vous serez un peu plus autonome.

Le déficit calorique

Ainsi, lors de votre suivi pour perte de poids, je vous apprendrai, entre autres, à différencier quantité et densité nutritionnelle, afin de créer un déficit calorique sans sensations de faim et de privation, et sans carence. Au contraire, tout au long de votre suivi en diététique, je veillerai à ce que vous bénéficiez de tous les nutriments qui contribueront à votre bien-être global, bien au-delà de suivre votre évolution et la courbe de votre IMC. En ce sens, mon but sera de vous apprendre à ne pas confondre quantité avec densité calorique et densité nutritive. La bonne nouvelle, c’est que, bien souvent, les aliments peu denses en colories sont très denses du point de vue nutritif. Vous disposerez donc d'un allié minceur et d'un allié santé en une seule formule !